体を引き締めるエクササイズで
もう子供のころからやっているあの腹筋運動
仰向けに寝て膝立ててグワッと起き上がるやつ
科学的に意味がないのが分かったらしく
米軍でも2020年までに取りやめるらしい
あの米軍が！ｗ
伝統の腹筋運動、あまりよくないというのは聞いたことはあったんです
腹筋やるなら、それと同じだけ背筋運動もしないと体を痛めるとか
これを読むと、ウエストを引き締めるどころか、逆に下腹部が出てくるそうで
効果的な腹筋運動の図もあったので
気になる方はご覧ください
最近トレンドのコアトレーニングというやつが主流なんですね
昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ (by Business Insider Japan)
ただきついだけで、鍛えられもしないなんて、どんな修行
