先日夜寝る前にワンセグ見ていたら、久本さんとバービーとモデルっぽい人が3人でエクササイズしていたんです。
それが結構簡単で、筋肉づくりというよりは筋肉・筋膜を伸ばす的な、暇なときにちょっとできる感じで、最後まで見たかったんですが、眠たくて寝てしまった
ので
翌日調べるとNHKだったらしく、NHKテキストを発見！
トレーナーは横手貞一郎というひとで（←優しい！久本さんが面白いｗ）
早速Amazonで見たら、また在庫がないみたいで
本屋で買いました
↑今見たらもう普通にある！
もう少し待てばよかったのか
DVDはついていなかった
本に書いてある再放送の表示以外のものを見たんだと思うんですが、好きな時に見れるように動画アップしてほしい。せっかく本買ってるのにテレビ放映に生活の時間を合わせられない
二の腕 デコルテ 顔をすっきり
私がたまたまテレビで見た回は、
顔の筋肉・首の筋肉・胸の筋肉の内側にそれを引っ張る筋膜のようなものがあるので、胸筋を鍛えてもそのあたりは引き締まらないという説明をされていて
胸の筋肉の下にある薄い筋肉を鍛えるというか、ストレッチするエクササイズでした。
すぐにできるので、お湯を沸かす間とか、朝パンを焼く間とかほんの1分でもあればできるので、頭に入れておくと良さそうです♪
先生は3人で、さっきの優しい横手トレーナーと
筋肉ムキムキ＆アイラインがっつりのお姉さんと
理論的っぽい早稲田の教授のトレーナーです
筋肉ムキムキのお姉さんのは、よくある腕立てとかあの感じなのでたぶん続かない(笑)
あんなにムキムキになりたくないし
本屋行ったんですが、思ったより高かった(笑)
700円くらいかと思っていた
今気づいた…
この先生の本を買えば良かったんじゃん…
コッチにすればよかった！
先生も大切
自らモデルするトレーナの人多いじゃないですか
こういうスタイルのいい先生たち
右のカーヴィーは流行りの乗って持ってて、今でも時々やってる🏁
先日CSテレビ番組で偶然ヨガをやっていたので、一緒にやってみていたんですが、先生の体形が私より明らかにFATTYで…やっていくうちに先生のお肉が気になって気になって、頭に入ってこないから結局やめた(笑)
「これやってもこの体系なのか」って思われるのを考慮しないんだろうか…
視覚からの情報は大切なのに、あれじゃあの体系になってしまう！
潜在意識に植えつけられるなら、無理でもコッチを見ながらする方が絶対にいい
生徒ならいいんですよ。でも先生は目標の体形であってほしい