体を締めようと、いろいろDVDを買ったりしていたんですが( エクササイズ )
なかなか飽きて続かず、何よりDVDをセットするのが面倒。
オンラインで買ってクラウド？で見れればいいのに、日本のAmazonは少ない
アメリカのAmazonにはたくさんあるから、
以前、米Amazonに日本から買えないか尋ねてみたんですが、やはりダメでした。
権利の関係だそうで。
Amazonはチャットですぐに解決できるからうれしい。
ということでYOUTUBEなわけです。
こっちは買ってもいいと思っているのに、売っていないからしょうがない。
筋トレは毎日同じ場所を続けない方がいいと聞いたので、
上半身と下半身を分けてみようと思ったんです。
上半身はこのスワンアーム。BeFiT(YOUTUBE)より
Ballet Beautiful: Strong & Sexy Swan Arms Workout- Mary Helen Bowers
こんなちょろそうなので鍛えられるの？と思ったあなた。甘いですよ。
とにかく鏡見ながらやってみてください。
多分泣く。
私は泣いた。
そして苦手な下半身にこのスクワット動画を実施してみました
FitnessBlender (YOUTUBE)
The Most Effective Squat Challenge: 100 Rep Fitness Blender Squat Challenge
このスクワットをした直後、
なんと！
不愛想だった私の膝が
ついに！
笑った！
えぇ、プルプルと歩けなくなるくらい笑いましたよ。
こいつ、こんなに笑うんだ。っていうギャップ？
最後のジャンプのところは、自分の脚がどこにあるのかわからない感じ。
終わったらちゃんと自分でストレッチしないと、翌日大変なことに( ﾟДﾟ)
階段がきつい…ストレッチするの忘れた。
30day plankも続けています❤
