腰がピキッて…なった時のケア 仙骨あたり

茶碗洗ってたらいきなり、腰が「ピキッ」てなったんです
腰が抜けた感じで
なんやこれ！

これはもしや、びっくり腰？！ぎっくり腰？

私、骨は丈夫なんです
その周りの筋が付いてこれてない感じが昔からあって
さっそくYoutubeで整体動画を探して緩和された話

びっくり腰じゃなくて、ぎっくり腰の様です

座り仕事なのでつらい。

でも絶対病院にはいきたくない

素人知識として、ぎっくり腰は安静にするのはよくないと聞いていたので
何とか動く。無駄に。
で、どうしたら痛いか、痛くないかを割り出す

今回の腰の様子

・歩くのは平気。何なら走れる
・横には動くが、前かがみがつらい（靴下が穿きづらい）
・腰というよりは腰との境目、お尻の上に違和感
・下からの前屈はできる。床に手も付く
・立った状態からの前屈が無理。腰が前傾できない
・椅子に正しい姿勢で座れない
・椅子の背もたれを横にして、横に体重掛けて座る
体重負荷こういう感じ。

何様ｗ

以上のキーワードで色々探した結果

仙骨付近で何か起きたことが判明

仙骨剥がしという動画をやってみると、少しは楽になる

【ぎっくり腰改善】瞬間3秒！秘伝の仙骨はがし
(腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】)

…なるけど
しばらくすると元に戻る

わたしのYoutubeかかりつけ整体院

【初公開】仙骨ほぐし、ギックリ腰撃退法【大分市 腰痛治療家 安部元隆】

この先生はほんまにありがたい。
だいたいどの動画でも、基本的に骨と筋肉の画像で説明してくれるので、その場所が自分の患部？とあっているかを確認できるんです

結果的に私の腰の痛みはこれでほぼ消えた
呆気にとられるくらいに
あの痛みは何だったんだっていうくらい
座りっぱなしはよくないんですね

初日にやってたらその日に、一日で治っていたのか？どうかはわかりませんが
またなると怖いので、時々はほぐそうと思う。
爪が刺さるし、手が痛くなるのでこういうのがあると便利です
カッサプレート

痛いときは、仙骨クッションだの

姿勢サポートチェアだの

本気で探していましたが、
痛くなくなったので欲しくなくなったｗ