coco

origin: Kure, Hiroshima

30 day plank challenge au japon

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最近やたら目に入ってくる 30 day plank という文字。 30日で何とかする、体幹を鍛えれば体が引き締まってくるという事らしいんですが、 実はひそかにやっていましてｗ ここに形があり↓ 30 Day Plank … 続きを読む

ローストビーフ 簡単に作れた☆オーブン使わずフライパンと鍋があればできる

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普段あまり食べない肉を、急に食べたくなりまして、肉といえば→ ローストビーフ ☆ ローストビーフを検索してみたところ、 これならできそう!と思ったページにすぐたどり着いたんですが、今見ると出てこないｗ オーブンで何十分も … 続きを読む

サーモン →スーパーにある鮭の塊で簡単にマリネを作る♪

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スーパーとかデパートでサーモンの寿司やサラダを売っていますよね。 サーモンは食べる日焼け止めといわれているらしく、肌にもいいということで結構食べているんです。 アスタキサンチンでしたっけ？抗酸化作用・体の錆び予防ですよ … 続きを読む

紫外線の力恐るべし… 日焼け 対策→安くても効果があった

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先日雨の予報だったので、気を抜いて日焼け止めを適当に腕に塗って出かけたんですが、なぜか晴れまして…ものすごい日差しで肩を火傷したみたいに日焼けしてしまいました（T-T　完全に赤い焦げパンマンです。 しかも、腕は適当に塗っ … 続きを読む