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2週間 体幹リセットチャレンジ core training challenge

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今年も頑張る！ 2018 体幹リセット 再チャレンジ ↓ここから下は2017年体幹リセット本を買ってみてからの話 先日買ったばかりの今年のエクササイズ本ですが、さらに気になる本を見つけてしまい また買ってしまった… モデ … 続きを読む

ボディーメイクトレーナーの元 新しいエクササイズ導入

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先日夜寝る前にワンセグ見ていたら、久本さんとバービーとモデルっぽい人が3人でエクササイズしていたんです。 それが結構簡単で、筋肉づくりというよりは筋肉・筋膜を伸ばす的な、暇なときにちょっとできる感じで、最後まで見たかった … 続きを読む

美人の先生とバレエのエクササイズ再チャレンジするも…

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この季節になるとエクササイズしたくなりますよね 何かと冬に弛んでいる気がするし というか、確実に 先日春夏のパンツを履いたら少しきつかったので こりゃいかん！ ということで、エクササイズです ずっと、DVD買おうか迷って … 続きを読む

二の腕 引き締めたい☆狭い腕立て伏せ「narrow push up」

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夏になってきて、半袖やノースリーブの服を着る機会が増えてきた 二の腕がポヨポヨぎみなので引き締めるために少し筋肉をつけたい☆ と思いまして、いろいろ調べていたら 二の腕 ナロープッシュアップが効く！らしい ナロー→狭い … 続きを読む

エクササイズ お金はかけないダイエット企画：スクワットで、ついに膝が！

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体を締めようと、いろいろDVDを買ったりしていたんですが( エクササイズ ) なかなか飽きて続かず、何よりDVDをセットするのが面倒。 オンラインで買ってクラウド？で見れればいいのに、日本のAmazonは少ない アメリカ … 続きを読む

30 day plank challenge au japon

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最近やたら目に入ってくる 30 day plank という文字。 30日で何とかする、体幹を鍛えれば体が引き締まってくるという事らしいんですが、 実はひそかにやっていましてｗ ここに形があり↓ 30 Day Plank … 続きを読む